Siamo orgogliosi di presentarvi la nuova creazione:
CORSO DI CUCINA ESTREMA ONLINE.
Questo è il primo corso di cucina inerente l’uso delle piante e verdure polverizzate come rimedio diretto per la prevenzione e il benessere nello sport.
Conoscerai il concetto di Nutraceutica e di azione preventiva e performante di alcune spezie e dei superalimenti.
Sarai tu a progettare un tuo integratore miscelando le varie piante officinali e verdure polverizzate in modo innovativo e orginale.
Troverai ricette veloci, pratiche ritagliate per le varie fasi della tua attività sportiva, pre – post workout e durante le gare.
Scoprirai come le verdure polverizzate possono essere utilizzate come super alimenti ad alta biodisponibilità e come siano veloci e istantanee nell’utilizzo.
Quinotto veloce
**Ingredienti:**
Preparazione per 4 persone
·30 g di asparagi in polvere
·300 g di quinoa/miglio
·40 g di pinoli
·600 ml di acqua (o brodo vegetale)
·1/2 cucchiaio di cipolla in polvere e ½ di porro in polvere
·Una spruzzata di Aglio in polvere
·Olio d’oliva 2 cucchiai·Sale a piacimento
**Tipo di Utilizzo:**
0 Pre-Workout
0 Durante l’Allenamento
X Post-Workout
0 Snack Energetico
0 Gara di resistenza
X Pasto pre gara/allenamento
**Istruzioni di Preparazione:**
Fase 1: lavate il cereale e misurate in rapporto di 2 parti di acqua per parte di quinoa o miglio.
Fase 2: Nella pentola versate il cereale lavato e tostatelo con l’olio di oliva per pochi minuti. Versate poi l’acqua (2 volte il suo volume) che metterete a bollire; salate a piacere.
Fase 3: Fate cuocere per 10/ 15 minuti circa aggiungendo subito gli asparagi in polvere, al termine dei 10/15 minuti aggiungete la cipolla e l’aglio in polvere e cuocete per altri 5 minuti a fuoco lento fino a che la quinoa non si sgrana. Poi lasciate riposare a coperchio chiuso.
Fase 4: a parte tostate i pinoli in una padella antiaderente, o se volete gli aggiungerete così come sono.
Fase 5: quando il brodo si è asciugato togliete la pentola dal fuoco, versate ilquinottoin una pirofila, aggiungeteun’altropo’ d’olio, i pinoli tostati e guarnite con qualche spezia come la curcuma o fieno greco.
ecco il codice sconto per partecipare al Corso
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