Curcuma Antiossidante in Polvere

Le piante officinali sono entrate da tempo nell’arsenale terapeutico dell’Organizzazione mondiale della sanità e la stessa organizzazione sollecita lo studio delle piante per confermare, spiegare e precisare le molte proprietà medicamentose impiegate prevalentemente in modo empirico, allo scopo di consolidare e sviluppare un’importante realtà dal profondo significato scientifico, sociale ed economico. La #fitoterapia è stata e sarà sempre più un approccio alternativo anche nello sport allo scopo di modulare e migliorare le #performance e il #benessere dell’#alteta. Le possibilità sono innumerevoli, basta saperle trovare. Un esempio classico è l’uso del #guaranà o del #ginseng durante una gara, oppure la #boswellia e la #curcuma come antinfiammatori articolari e muscolari. Ecco una ricetta dei nostri corsi!

Curcuma longa rhizoma pulverato

Cari lettori oggi vi presentiamo uno degliintegratori naturali più potenti e versatili: lacurcuma in polvere. Conosciuta come“l’oro della terra”per il suo colore dorato e le sue straordinarie proprietà, la curcuma è una spezia usata da millenni nella medicina ayurvedica e cinese. Scopriamo insieme i suoibenefici, usi e segretiper integrarla al meglio nella vostra routine di benessere.

Cos’è la Curcuma in Polvere?

La curcuma è unapianta erbaceadella famiglia delle Zingiberaceae (come lo zenzero), originaria dell’India e del Sud-Est asiatico. La polvere si ottiene dallaradice essiccata e macinata, ed è ricca dicurcumina, il principio attivo responsabile della maggior parte dei suoi benefici.

Composizione chimica:

• Curcumina(2–5%): il composto più studiato, con proprietàantinfiammatorie, antiossidanti e antitumorali.
• Oli essenziali(turmerone, atlanticone): responsabili del suo aroma e delle proprietàantibatteriche e digestive.
• Vitamine e minerali: Vitamina C, K, potassio, ferro, manganese e zinco.

«Infuso» mio-articolare estremo

• Frassino
• Betulla
• Curcuma
• Olio di lino o canapa spremuto a freddo.

Fase 1

Per una preparazione prendete un pizzico di ogni erba e
polverizzatela con M3kfarm in più un cucchiaino di
curcuma già in polvere.

Fase 2

Il polverizzatore M3kfarm | Fabio Trifiro’
Versate il tutto in 200 ml di acqua e mescolate fino ad
omogeneità. Aggiungete nella tazza un cucchiaino da tè
di olio di lino.

Fase 3

Potrete assumere tre tazze al giorno o al bisogno.

Le proprietà della Curcuma longa

ANTIINFIAMMATORIO #ANTIOSSIDANTE

Utile in casi di artrite, colite, e malattie cronico degenerative. Ha una azione sistemica antinfiammatoria, percui agisce un pò su tutti i distretti.

EPATOBILIARE #RIGENERATORE EPATICO

L’utilizzo della curcuma è riferito a dispepsia biliare, calcolosi della colecisti rimanendo cauti sui dosaggi, epatopatie croniche, steatosi epatica.
Grammi 1,5 tre volte al giorno equivalenti a 3 cucchiaini da caffè. L’associazione con zenzero o pepe ne aumenta la biodisponibilità. La somministrazione sarà utilizzando la polvere il ricavato distribuito sulle pietanze o in cucchiaino di malto o miele, o in infuso direttamente in acqua calda senza filtrare.

Approfondimenti sulla curccuma

1. Potente Antinfiammatorio Naturale

La curcuminainibisce la NF-kB, una molecola che attiva l’infiammazione cronica, responsabile di disturbi comeartrite, dolori muscolari e problemi intestinali.

• Studi: Una ricerca pubblicata suJournal of Alternative and Complementary Medicine(2016) ha dimostrato che la curcuma èefficace quanto alcuni farmaci antinfiammatori(come l’ibuprofene) per l’artrosi, ma senza effetti collaterali.Link allo studio.

2. Antiossidante Eccezionale

La curcuminaneutralizza i radicali liberie stimola glienzimi antiossidantidel corpo, proteggendo le cellule dall’invecchiamento e dalle malattie croniche.

• Studi: Uno studio suBiochemical Pharmacology(2007) ha mostrato che la curcumina èpiù potente della vitamina Enel combattere lo stress ossidativo.Link allo studio.

3. Supporto per la Digestione

Stimola la produzione dibileesucchi gastrici, aiutando a digerire i grassi e ridurregonfiore, gas e bruciori di stomaco.

• Uso tradizionale: In India, la curcuma viene usata da secoli per trattaredispepsia e gastrite.

4. Salute Articolare

Riducedolore e rigiditànelle articolazioni, utile perartrite, artrosi e reumatismi.

• Studi: Una meta-analisi suJournal of Medicinal Food(2016) ha confermato che la curcumamigliora la mobilità articolarein pazienti con osteartrite.Link allo studio.

5. Protezione Cardiovascolare

Migliora lafunzione endoteliale(la salute dei vasi sanguigni) e riduce ilcolesterolo LDL, diminuendo il rischio di malattie cardiache.

• Studi: Una ricerca suNutrition Research(2012) ha mostrato che la curcumariduce il colesterolo e i trigliceriditanto quanto alcuni farmaci statine.Link allo studio.

6. Supporto per il Sistema Immunitario

Stimola ledifese naturalidell’organismo, aiutando a prevenire infezioni virali e batteriche.

• Uso tradizionale: Nella medicina ayurvedica, la curcuma viene usata perrafforzare l’immunitàdurante i cambi di stagione.

7. Potenziale Antitumorale

Alcuni studi preliminari suggeriscono che la curcumina potrebbeinibire la crescita delle cellule tumoralie ridurre la diffusione delle metastasi, sebbene siano necessarie ulteriori ricerche sull’uomo.

• Studi: Una revisione suCancers(2015) ha evidenziato il potenziale della curcumina nelridurre la proliferazione cellularein alcuni tipi di cancro.Link allo studio.

8. Salute Cerebrale

La curcuminaattraversa la barriera emato-encefalicae può aiutare a:

• Ridurre il rischio di Alzheimer(inibisce l’accumulo di placche amiloidi).
• Migliorare l’umore(aumenta i livelli di serotonina e dopamina).
• Studi: Uno studio suAnnals of Indian Academy of Neurology(2008) ha mostrato che la curcumamigliora la funzione cognitivanei pazienti con demenza lieve.Link allo studio.