Descrizione

ANALISI DEL DIARIO ALIMENTARE PER UNA PREVENZIONE DI BASE

Come si effettua questa analisi alimentare?

• Portatemi un diario alimentare di due giorni di vostra dieta indicando le quantità e le qualità dei cibi
• Carichiamo i dati sul mio programma e otteniamo grafici sui macronutrienti e micronutrienti
• Analizzeremo i livelli di vitamine, minerali, carboidrati, grassi.
• Faremo anche un approfondito colloquio sullo stile di vita.
• Proporremo un percorso di educazione alimentare ritagliata sul proprio impegno lavorativo.
• Produrremo consigli mirati e una educazione alimentare verificabile volta per volta.
• Cercheremo di apportare correzione sulle carenze vitaminiche o sugli eccessi di carboidrati. Sarete seguiti nel cambiamento della vostra dispensa e del vostro stile alimentare per ricominciare una nuova vita alimentare.

Ecco un esempio!

COS’È L’ANALISI DEL DIARIO ALIMENTARE?

Un servizio personalizzato  che analizza dettagliatamente le tue abitudini alimentari  per identificare:
✅Carenze nutrizionali(vitamine, minerali, proteine, grassi sani).
✅Squilibri metabolici (eccesso di zuccheri, grassi saturi, sale).
✅Intolleranze o sensibilità (latticini, glutine, ecc.).
✅Errori alimentari  che ostacolano il tuo benessere (es. pasti saltati, combinazioni sbagliate).
✅Consigli pratici  per prevenire malattie croniche  (diabete, ipertensione, obesità) e migliorare energia, digestione e umore.

A CHI È RIVOLTO?

✔Chi vuole prevenire malattie (diabete, ipertensione, colesterolo alto).
✔Persone con stanchezza cronica, gonfiore o problemi digestivi.
✔Chi desidera ottimizzare la propria alimentazione  senza diete restrittive.
✔Sportivi  che vogliono migliorare prestazioni e recupero.
✔Chi ha già provato diete senza risultatie vuole capire il perché.
✔Genitori  che vogliono educare i figli a un’alimentazione sana.

COME FUNZIONA?

RACCOLTA DEL DIARIO ALIMENTARE

• Compila un diario dettagliato  di 2 giorni (pasti, spuntini, bevande, orari, quantità).
• Includi anche:
  • Livello di energia, umore, digestione.
  • Eventuali sintomi (gonfiore, stanchezza, mal di testa).
  • Attività fisica e sonno.

ANALISI PERSONALIZZATA

• Valutazione dei macro e micronutrienti  (proteine, carboidrati, grassi, vitamine, minerali).
• Identificazione di carenze o eccessi  (es. ferro, vitamina D, omega-3, sodio).
• Analisi delle combinazioni alimentari(es. abbinamenti che favoriscono o ostacolano l’assorbimento dei nutrienti).
• Rilevamento di pattern problematici  (es. pasti saltati, eccesso di cibi processati).

REPORT DETTAGLIATO + CONSIGLI PRATICI

Riceverai un report personalizzato con:
✅Grafici e tabelle  sui tuoi consumi nutrizionali.
✅Elenco delle carenze/eccessi  e come correggerli.
✅Consigli alimentari mirati  (cibi da aumentare/ridurre, abbinamenti ottimali).
✅Ricette e menu tipo per una settimana.
✅Suggerimenti su integratori  (se necessari).
✅Strategie per la prevenzione (es. come ridurre l’infiammazione, migliorare la digestione, ecc.).

COSA OTTIENI CON QUESTA ANALISI?

✔Una fotografia chiara del tuo stato nutrizionale.
✔Consapevolezza su cosa mangi e come migliorare.
✔Piano d’azione concreto  per correggere gli squilibri.
✔Prevenzione di malattie croniche  (diabete, ipertensione, obesità).
✔Maggiore energia, digestione migliore e umore stabile.